口のカベ新聞
よく「かむ」ことがダイエットに!!
食べ物をかむと、その刺激が脳に伝わり、脳内で満腹中枢を刺激するヒスタミンと言う物質がつくられます。よくかんで食べると刺激も多くなることから、ヒスタミンが多くつくられ、その働きで食欲を抑える信号が発せられます。
つまり、よくかむことで、腹八分のところで満足感を得られます。また、よくかむことが習慣になれば、食べすぎからくる肥満を防ぐことができます。ダイエットになります!!
よくかむ習慣をつけるためには、あらかじめ30回程度の回数を決めて食べることをお勧めします。
つまり、よくかむことで、腹八分のところで満足感を得られます。また、よくかむことが習慣になれば、食べすぎからくる肥満を防ぐことができます。ダイエットになります!!
よくかむ習慣をつけるためには、あらかじめ30回程度の回数を決めて食べることをお勧めします。
投稿者 京町山本歯科
